第七十七章 测试
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“穿高跟鞋可以跑步吗？”这是男生“好奇”的问题但对于女生来说，这个问题却根本就不是什么“问题”：高跟鞋是构成她们“美丽”的一部分，几乎每个女生，每天都会穿着高跟鞋高跟鞋是“美丽”的饰品！
她们喜欢，并且依赖它！
至于说高跟鞋，是否会影响跑步……君不见，长腿妞茱莉亚穿着高跟鞋，跑出的一百米短跑14秒51的成绩？
简直吓人。
五个人，依次是暖暖、周处、苏可、白飞飞、陈浩，成了一串，沿着三百米长的跑到慢跑。暖暖在排头，尽量的控制自己的速度……毕竟，苏可老师穿着高跟鞋，跑着不方便，快了容易崴脚；白飞飞的体力有限，快了，容易跟不上。
她这个“排头”可谓尽职尽责，一圈下来，无人掉队。
然后第二圈、第三圈……
跑完三圈，停下。
“苏老师、飞飞，你们俩走几步，缓一缓……”跑了三圈，暖暖身上微热，呼吸却依旧平稳。
苏可、白飞飞却有些气喘，面颊泛红。
苏可道：“知道了……”
“啊……”
这是白飞飞。
苏可、白飞飞二人一起慢走、调整。
任红梅道：“暖暖！”
暖暖问：“干嘛？”
任红梅一笑，指着跑道，说道：“咱们来做一下测试0圈，六千米，最快速度！小苹果，你如果可以在5分钟时间内跑完的话……”略微的顿了一下，任红梅道：“任姐姐教你一招掌法！”
“啊？”
0圈！六千米！5分钟……暖暖有点儿懵。
“你们俩小子要不要一起试试？只要5分钟之内完成六千米，我一样教你们一招！”
任红梅诱惑周处、陈浩二人。
“好……”
俩愣头小子直接同意。
任红梅颌首，一副“孺子可教”的表情，跟着又指暖暖，问：“愣着做什么？赶紧上跑道……”
暖暖问：“任姐姐，不用最快速度，5分钟行么？”
任红梅看着暖暖，眸中满是恶意，一字一字的说道：“小苹果，你说呢？”
“好吧……”
暖暖泄气。
同样是六千米跑，自起始至终点，都用最快的速度进行冲刺，并且在5分钟内跑完全程，其艰难程度，却是合理分配体力，5分钟内完成全程的数倍别看后者，似乎比前者少了十分钟！
暖暖认命的，站到了跑道的最内侧！
任红梅“哼”一声，对暖暖的这种“偷奸耍滑”很是不满，指了一下跑道的最外侧，说道：“小苹果，你站错地方了！你的位置，是跑道最外侧记住了，全程六千米，必须踩着跑道外侧的线跑……”
暖暖的内心，内牛满面，暗道：“任红梅，我恨你……”她默默的，走到了跑道的外侧，挨着那里，做好了准备。
任红梅补充：“脱离跑道外侧一次，加100米，慎重啊……”
暖暖……
她此刻的内心是崩溃的
“这是要比赛么？”
苏可、白飞飞“漫步”回来，打量了一眼跑道上站好的三个人问。
任红梅道：“恩，测试一下……六千米……”
“六……千米？”白飞飞吞了一口唾沫。
“六……千米？”苏可瞪大眼，看任红梅，然后又看跑道上的三个人周处、陈浩挨紧了跑道内侧，暖暖孤零零的，挨着跑道外侧。她指着暖暖，问：“为什么苏阮在最外侧，这一圈就要多跑出六七米吧？”
“0圈也才多跑不到二百米而已……”任红梅的语气满不在乎。
白飞飞和苏可都是无语尼玛都多出“二百米”了，还“而已”？话说，你这是和苏阮有仇是吧？
任红梅将目标转向跑道上的三人，问：“准备好了没有？”
“准备好了！”
“准备好了！”
俩男的呱呱叫，暖暖不理这女人。
任红梅却不放过她“苏阮，蹲踞式起跑！要最快速度，你任姐姐我这双雪亮的眼睛会全程盯着你的！六千米全程，别找任何借口……都准备好了啊，听我口令……预备……跑”
暖暖心中才说了一句“您老那是一双钛合金镶钻的狗眼吧”，就听到了“跑”的口令，立刻就是一蹬地，以冲刺的速度窜了出去。
她释放了自己的最快速度，沿着跑道的外侧奔跑，就像是一阵风一般掠过，一起步就将周处、陈浩二人甩开了。
一圈，三百米，她仅用了四十秒左右周处、陈浩才跑出半圈！
第二圈、第三圈……暖暖的速度，没有丝毫下降。
任红梅抱着胸，盯着暖暖。
第四圈……
第五圈……
暖暖的速度开始下降了……
任红梅不为所动。
一圈、又一圈。
暖暖的速度，越来越慢，已经开始变得比周处、陈浩还要慢了……她跑到了第七圈，周处、陈浩则跑过了第四圈。等她跑到了第八圈，周处、陈浩已经稳稳当当的，将第六圈跑了一小半！
苏可和白飞飞与任红梅站在一起，关注着比赛。苏可看着暖暖速度明显下降，说道：“苏阮的体力不行了！”
“嗯……”任红梅点头，说道：“等到第十一圈的时候，那两个小子就能追上去了。不过，这一场比赛，精彩的部分，还在后头！”
“为什么？”
“看到后面就明白了……”
任红梅抿嘴一笑，神秘兮兮的。她的眼睛，却一直都盯着暖暖，从未离开。暖暖的每一个动作、呼吸她都在关注。
沿着跑道的外侧，一步、一步的跑……暖暖的动作虽然慢了，可却依旧很稳！
动作中，没有那一种“艰涩”的感觉。
依旧是流畅的。
第九圈、第十圈、第十一圈……
就如任红梅所“预言”的一样，周处、陈浩二人，在第十一圈的时候，就追上了暖暖，仅仅是并排了三十多米的距离，就超越了暖暖，将人甩在了身后……然后，暖暖被绕开了足有半圈！
周处、陈浩一直保持着匀速，开始跑第十五圈；暖暖才是跑第十三圈，而且速度更加的慢、越发的慢。
周处、陈浩跑第十七圈，暖暖依旧在跑第十三圈。
第十七圈！
周处突然加速，陈浩也跟着加速，二人紧咬着，冲过第十八圈他们的动作，一模一样，仰起头，挺着胸，双手彻底的放松，形如鸡爪，随着身体摆动，看起来就像是抽筋一般，双腿则是撒开了……
跑！
第十九圈……陈浩开始跟不上，逐渐落后，到第二十圈的时候，足足落后了周处一百多米，三分之一圈跑道。
周处冲过终点……
他红着脸、喘着气，继续沿着跑道慢跑，然后由慢跑变成走，一点一点的，让自己几乎沸腾的身体、呼吸一点一点的，由“动”而“静”，平静下来。周处跟着到达终点，也开始慢慢的跑、再走，调整自己。
跑道上，只剩下暖暖还在跑……沿着跑道的外侧，第十五圈！
她的速度更慢了！
更慢了！
第十六圈……
暖暖的动作忽而从“缓慢”变得轻快，就像是一下子脱去了樊笼一般，变得自由自在。任红梅的笑容扩散开，“喃喃”道：“想不到，这就自己进入到了‘五’境之中……暖暖这丫头，干嘛这么努力呢？”
她的声音很小，小的苏可、白飞飞都没有听到她们的注意力，都集中在了跑道上，那一个孤独奔跑的少女身上。
她，就像是一只小鸟，张开自己稚嫩的翅膀，冲击蓝天。
她，一次一次的，尝试飞翔。
坚韧！
坚持！
周处、陈浩调整完自己的状态，依旧气喘，也一起站在了跑道旁，注视那个奔跑的身影……跑过了这“六千米”的二人，知道这其中，需要消耗的体力和意志他们甚至想不出，如果一开始，他们就全速冲刺的话，能跑多远。
但，肯定比不上这个女孩儿她还戴着口罩，两层的口罩。
第十七圈……
暖暖的速度，由稳定渐渐提升。
第十八圈……
暖暖的速度，稳定下来。
第十九圈……
第二十圈……
暖暖匀速的过了终点。
任红梅在同时跨出两步，越过了跑道，至于暖暖的身边，一只手拉住了暖暖。她拉着暖暖，继续沿着跑道的外侧跑，由快而慢，一点一点的减速……就这样一直跑了足有一圈，这才是停下来。
“练两遍天魔功……”任红梅一松手，低喝一声。
下意识的，暖暖就照着吩咐，在原地练习起来。一遍之后，她的呼吸、身体皆都平静下来，稍微一默，便练习了第二遍。
等待练完，任红梅就问：“有没有哪里不舒服？”
暖暖摇头，弱弱道：“没有。”
“伸手我看……”
任红梅让暖暖伸手，切了一下暖暖的脉搏，才是罢休。早在暖暖停下，练功时候，便过来的苏可、白飞飞以及周处、陈浩二人皆是关切，纷纷问：“怎么样？苏阮没事儿吧？”“有没有问题？”“怎么样？”“还好吧？”任红梅颌首，轻轻一笑，说道：“没事儿，原地满血复活！”
暖暖问：“是不是5分钟以内？”她可是记得的，某人说只要是跑到5分钟以内，就会传授她一招掌法呢！（未完待续）
“穿高跟鞋可以跑步吗？”这是男生“好奇”的问题但对于女生来说，这个问题却根本就不是什么“问题”：高跟鞋是构成她们“美丽”的一部分，几乎每个女生，每天都会穿着高跟鞋高跟鞋是“美丽”的饰品！
她们喜欢，并且依赖它！
至于说高跟鞋，是否会影响跑步……君不见，长腿妞茱莉亚穿着高跟鞋，跑出的一百米短跑14秒51的成绩？
简直吓人。
五个人，依次是暖暖、周处、苏可、白飞飞、陈浩，成了一串，沿着三百米长的跑到慢跑。暖暖在排头，尽量的控制自己的速度……毕竟，苏可老师穿着高跟鞋，跑着不方便，快了容易崴脚；白飞飞的体力有限，快了，容易跟不上。
她这个“排头”可谓尽职尽责，一圈下来，无人掉队。
然后第二圈、第三圈……
跑完三圈，停下。
“苏老师、飞飞，你们俩走几步，缓一缓……”跑了三圈，暖暖身上微热，呼吸却依旧平稳。
苏可、白飞飞却有些气喘，面颊泛红。
苏可道：“知道了……”
“啊……”
这是白飞飞。
苏可、白飞飞二人一起慢走、调整。
任红梅道：“暖暖！”
暖暖问：“干嘛？”
任红梅一笑，指着跑道，说道：“咱们来做一下测试0圈，六千米，最快速度！小苹果，你如果可以在5分钟时间内跑完的话……”略微的顿了一下，任红梅道：“任姐姐教你一招掌法！”
“啊？”
0圈！六千米！5分钟……暖暖有点儿懵。
“你们俩小子要不要一起试试？只要5分钟之内完成六千米，我一样教你们一招！”
任红梅诱惑周处、陈浩二人。
“好……”
俩愣头小子直接同意。
任红梅颌首，一副“孺子可教”的表情，跟着又指暖暖，问：“愣着做什么？赶紧上跑道……”
暖暖问：“任姐姐，不用最快速度，5分钟行么？”
任红梅看着暖暖，眸中满是恶意，一字一字的说道：“小苹果，你说呢？”
“好吧……”
暖暖泄气。
同样是六千米跑，自起始至终点，都用最快的速度进行冲刺，并且在5分钟内跑完全程，其艰难程度，却是合理分配体力，5分钟内完成全程的数倍别看后者，似乎比前者少了十分钟！
暖暖认命的，站到了跑道的最内侧！
任红梅“哼”一声，对暖暖的这种“偷奸耍滑”很是不满，指了一下跑道的最外侧，说道：“小苹果，你站错地方了！你的位置，是跑道最外侧记住了，全程六千米，必须踩着跑道外侧的线跑……”
暖暖的内心，内牛满面，暗道：“任红梅，我恨你……”她默默的，走到了跑道的外侧，挨着那里，做好了准备。
任红梅补充：“脱离跑道外侧一次，加100米，慎重啊……”
暖暖……
她此刻的内心是崩溃的
“这是要比赛么？”
苏可、白飞飞“漫步”回来，打量了一眼跑道上站好的三个人问。
任红梅道：“恩，测试一下……六千米……”
“六……千米？”白飞飞吞了一口唾沫。
“六……千米？”苏可瞪大眼，看任红梅，然后又看跑道上的三个人周处、陈浩挨紧了跑道内侧，暖暖孤零零的，挨着跑道外侧。她指着暖暖，问：“为什么苏阮在最外侧，这一圈就要多跑出六七米吧？”
“0圈也才多跑不到二百米而已……”任红梅的语气满不在乎。
白飞飞和苏可都是无语尼玛都多出“二百米”了，还“而已”？话说，你这是和苏阮有仇是吧？
任红梅将目标转向跑道上的三人，问：“准备好了没有？”
“准备好了！”
“准备好了！”
俩男的呱呱叫，暖暖不理这女人。
任红梅却不放过她“苏阮，蹲踞式起跑！要最快速度，你任姐姐我这双雪亮的眼睛会全程盯着你的！六千米全程，别找任何借口……都准备好了啊，听我口令……预备……跑”
暖暖心中才说了一句“您老那是一双钛合金镶钻的狗眼吧”，就听到了“跑”的口令，立刻就是一蹬地，以冲刺的速度窜了出去。
她释放了自己的最快速度，沿着跑道的外侧奔跑，就像是一阵风一般掠过，一起步就将周处、陈浩二人甩开了。
一圈，三百米，她仅用了四十秒左右周处、陈浩才跑出半圈！
第二圈、第三圈……暖暖的速度，没有丝毫下降。
任红梅抱着胸，盯着暖暖。
第四圈……
第五圈……
暖暖的速度开始下降了……
任红梅不为所动。
一圈、又一圈。
暖暖的速度，越来越慢，已经开始变得比周处、陈浩还要慢了……她跑到了第七圈，周处、陈浩则跑过了第四圈。等她跑到了第八圈，周处、陈浩已经稳稳当当的，将第六圈跑了一小半！
苏可和白飞飞与任红梅站在一起，关注着比赛。苏可看着暖暖速度明显下降，说道：“苏阮的体力不行了！”
“嗯……”任红梅点头，说道：“等到第十一圈的时候，那两个小子就能追上去了。不过，这一场比赛，精彩的部分，还在后头！”
“为什么？”
“看到后面就明白了……”
任红梅抿嘴一笑，神秘兮兮的。她的眼睛，却一直都盯着暖暖，从未离开。暖暖的每一个动作、呼吸她都在关注。
沿着跑道的外侧，一步、一步的跑……暖暖的动作虽然慢了，可却依旧很稳！
动作中，没有那一种“艰涩”的感觉。
依旧是流畅的。
第九圈、第十圈、第十一圈……
就如任红梅所“预言”的一样，周处、陈浩二人，在第十一圈的时候，就追上了暖暖，仅仅是并排了三十多米的距离，就超越了暖暖，将人甩在了身后……然后，暖暖被绕开了足有半圈！
周处、陈浩一直保持着匀速，开始跑第十五圈；暖暖才是跑第十三圈，而且速度更加的慢、越发的慢。
周处、陈浩跑第十七圈，暖暖依旧在跑第十三圈。
第十七圈！
周处突然加速，陈浩也跟着加速，二人紧咬着，冲过第十八圈他们的动作，一模一样，仰起头，挺着胸，双手彻底的放松，形如鸡爪，随着身体摆动，看起来就像是抽筋一般，双腿则是撒开了……
跑！
第十九圈……陈浩开始跟不上，逐渐落后，到第二十圈的时候，足足落后了周处一百多米，三分之一圈跑道。
周处冲过终点……
他红着脸、喘着气，继续沿着跑道慢跑，然后由慢跑变成走，一点一点的，让自己几乎沸腾的身体、呼吸一点一点的，由“动”而“静”，平静下来。周处跟着到达终点，也开始慢慢的跑、再走，调整自己。
跑道上，只剩下暖暖还在跑……沿着跑道的外侧，第十五圈！
她的速度更慢了！
更慢了！
第十六圈……
暖暖的动作忽而从“缓慢”变得轻快，就像是一下子脱去了樊笼一般，变得自由自在。任红梅的笑容扩散开，“喃喃”道：“想不到，这就自己进入到了‘五’境之中……暖暖这丫头，干嘛这么努力呢？”
她的声音很小，小的苏可、白飞飞都没有听到她们的注意力，都集中在了跑道上，那一个孤独奔跑的少女身上。
她，就像是一只小鸟，张开自己稚嫩的翅膀，冲击蓝天。
她，一次一次的，尝试飞翔。
坚韧！
坚持！
周处、陈浩调整完自己的状态，依旧气喘，也一起站在了跑道旁，注视那个奔跑的身影……跑过了这“六千米”的二人，知道这其中，需要消耗的体力和意志他们甚至想不出，如果一开始，他们就全速冲刺的话，能跑多远。
但，肯定比不上这个女孩儿她还戴着口罩，两层的口罩。
第十七圈……
暖暖的速度，由稳定渐渐提升。
第十八圈……
暖暖的速度，稳定下来。
第十九圈……
第二十圈……
暖暖匀速的过了终点。
任红梅在同时跨出两步，越过了跑道，至于暖暖的身边，一只手拉住了暖暖。她拉着暖暖，继续沿着跑道的外侧跑，由快而慢，一点一点的减速……就这样一直跑了足有一圈，这才是停下来。
“练两遍天魔功……”任红梅一松手，低喝一声。
下意识的，暖暖就照着吩咐，在原地练习起来。一遍之后，她的呼吸、身体皆都平静下来，稍微一默，便练习了第二遍。
等待练完，任红梅就问：“有没有哪里不舒服？”
暖暖摇头，弱弱道：“没有。”
“伸手我看……”
任红梅让暖暖伸手，切了一下暖暖的脉搏，才是罢休。早在暖暖停下，练功时候，便过来的苏可、白飞飞以及周处、陈浩二人皆是关切，纷纷问：“怎么样？苏阮没事儿吧？”“有没有问题？”“怎么样？”“还好吧？”任红梅颌首，轻轻一笑，说道：“没事儿，原地满血复活！”
暖暖问：“是不是5分钟以内？”她可是记得的，某人说只要是跑到5分钟以内，就会传授她一招掌法呢！（未完待续）