第182章 训练
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第一节课下课之后，学校体育队的人就来一班通知郝飞让他去参加训练，迷糊了一节课的郝飞也这才拍脑瓜想起，还有这堂子事儿。
跟着体育队的学生到了操场，体育老师杨国庆已经在等着了，见到郝飞，就让他先给大家做个自我介绍。
郝飞瞅了瞅站成队列的十几号体育生，心说现在五中谁不认识哥，还用做自我介绍？就象征性的说了一句，“郝飞，初三一班的。”
“好，入列。”
杨国庆对郝飞这种简明扼要的自我介绍也没说啥，只是有点觉得这小子干啥都有点懒洋洋的感觉。虽说昨天跑两万米的场景的确让他有点震撼，但过了这股劲儿，再看郝飞，就到处是毛病了。
“你们其他人先照常训练，郝飞，你单独跟我过来。”
杨国庆冲郝飞招了招手，对于这个刚入体育队的学生，他有心重点照顾一下。虽说郝飞本身底子不错，但跟这些常年训练的体育生比起来，还是差了一截子。而且重点是，郝飞想跟着自己学泰拳。
杨国庆退出拳坛这么多年，窝在龙城当了个体育老师，心里其实一直挺憋屈，想想当年，他可是和泰拳王子颂猜不分上下的人，而如今，人家功成名就，在泰国成了国宝级的人物，而自己却销声匿迹，一个月拿着几千块的工资，还不够养家。
当初理想被现实彻底打败，杨国庆挺心灰意冷，一直郁郁不得志。
可郝飞的出现，让他心里的火苗再次燃烧了起来。泰拳，最注重的就是耐力和抗击打训练，而从昨天的长跑来看，郝飞是个练泰拳的好苗子。
如果郝飞肯努力的话，杨国庆有信心把他带入职业拳坛。
“老师，咱们第一天练什么。”郝飞走出来，挺主动的问了一句。
杨国庆笑了笑，“你刚开始练，自然要循序渐进，先简单做一下热身。”
“好嘞。”
郝飞对自己的训练也是期待满满，当下就做了一遍热身运动，不过他发现自己状态有点差，两腿发软，估计是跟昨天的过度消耗有关系。
郝飞不由感叹果然是一滴精十滴血，自己都睡了一早上了，居然还没补过来。
“老师，热身完了，开始吧。”郝飞再次主动询问，虽然状态差，可听老师刚才的口气，第一天的训练程度应该很轻，他也就不怎么害怕。
正在指导别人的杨国庆点了点头，回身瞅了郝飞一眼，淡淡道，“先跑个一万米，再热热身，完后咱们再进行爆发力训练。”
“什么？”郝飞顿时有点懵比，“老师啊，一万米跑完我都累死了，还得训练吗？”
“咋了，挺意外？”杨国庆脸一拉，“哪个体育生不是这么过来的？要是连这点程度都打退堂鼓，你趁早给我滚一边去。”
郝飞撇撇嘴，不再说什么，闷头开始跑了起来。
刚开始的时候，还是和以前一样，挺轻松，但到了一千米的时候，郝飞就觉得自己精力不济了。
浑身的虚汗哗哗的流，于是便把外套往操场中间的草坪上一扔，穿个短袖继续跑。
大概过了四十多分钟吧，郝飞总算是跑完了一万米，不过已经累的和孙子似得，躺在地上就不起来。
“这踏马是要我老命啊！”
郝飞仰首看天，大喘粗气，感觉自己都虚脱了，他又瞄了一眼杨国庆，此刻正在训练别人，估计也忘了自己这茬了，便放心躺在草地上继续休息。
“喂，你给我起来！”
躺着有点迷糊的郝飞腿上突然被踹了一脚，心里顿时火起，可一睁眼，就看见杨国庆那张严厉的脸，再大的火也蔫了下去。
“跑完步不要立即躺下休息，应该再走几圈，知道吗？”杨国庆皱眉看着郝飞，“一万米就累成着了，还想让我教你泰拳？做梦吧。”
一听到泰拳这两字，郝飞一骨碌爬了起来，充满斗志的道，“老师，我就是小小的休息一下，这点程度不算什么，咱们继续吧。”
“这还差不多！”杨国庆满意的点点头，“二百米蛙跳，完后自己拉伸一下，再进行下一个项目。”
“好嘞！”
郝飞答应一声，往地上一蹲，就开始跳。
蛙跳这个项目，是个超费体力的活，但郝飞这人就是耐力好，一万米这么下来，虚汗一出，状态还调整回来了。
不一会蛙跳轻松做完，又自己做了做拉伸，就去杨国庆面前邀功，“老师，做完了，咱们继续下一个项目吧。”
杨国庆低头看了看时间，有些讶异，“这么快就做完了？有没有偷懒？”
“绝没有！”郝飞摇摇头，“不信老师可以监督。”
杨国庆摸了摸下巴，瞅着郝飞，心说这小子天赋比他想象的更好，再看郝飞身板，精瘦精瘦的，就和为了泰拳量身定做似的。
“两百个俯卧撑，现在开始，我给你计数！”
“好嘞！”
郝飞又往地上一趴，开始做俯卧撑，杨国庆没想到这小子做的也挺快，没几分钟，就把俯卧撑也做完了，心里就更加高兴。
“老师，还要做什么？”郝飞依然斗志昂扬。
“你小子这身体素质还真不是吹的。”杨国庆夸赞一句，又想了想，今天的训练项目郝飞其实已经做完了，不过看他这么轻松的样子，杨国庆打算探探低，看看郝飞究竟能到了什么程度。
“郝飞，你小子也别得意，你这点训练量，还打不上别的体育生的一半。”杨国庆道。
“是吗？”郝飞一脸不解的道，“可我看别人好像没我训练量大啊。”
额……
谎言被戳破的杨国庆有点小尴尬，“你瞎比较什么，他们每天训练都不一样，老师对每个人是有针对计划的，知道吗？”
“哦，这样啊。那接下来做什么，快说吧，我都有点迫不及待了呢。”郝飞摩拳擦掌。
杨国庆撇撇嘴，瞅着郝飞暗道，你小子既然这么嘚瑟，那就别怪我了。
:☆C0
“接下来再跑一万米，把刚才的蛙跳和俯卧撑重复一遍！”杨国庆阴阴一笑道。
第一节课下课之后，学校体育队的人就来一班通知郝飞让他去参加训练，迷糊了一节课的郝飞也这才拍脑瓜想起，还有这堂子事儿。
跟着体育队的学生到了操场，体育老师杨国庆已经在等着了，见到郝飞，就让他先给大家做个自我介绍。
郝飞瞅了瞅站成队列的十几号体育生，心说现在五中谁不认识哥，还用做自我介绍？就象征性的说了一句，“郝飞，初三一班的。”
“好，入列。”
杨国庆对郝飞这种简明扼要的自我介绍也没说啥，只是有点觉得这小子干啥都有点懒洋洋的感觉。虽说昨天跑两万米的场景的确让他有点震撼，但过了这股劲儿，再看郝飞，就到处是毛病了。
“你们其他人先照常训练，郝飞，你单独跟我过来。”
杨国庆冲郝飞招了招手，对于这个刚入体育队的学生，他有心重点照顾一下。虽说郝飞本身底子不错，但跟这些常年训练的体育生比起来，还是差了一截子。而且重点是，郝飞想跟着自己学泰拳。
杨国庆退出拳坛这么多年，窝在龙城当了个体育老师，心里其实一直挺憋屈，想想当年，他可是和泰拳王子颂猜不分上下的人，而如今，人家功成名就，在泰国成了国宝级的人物，而自己却销声匿迹，一个月拿着几千块的工资，还不够养家。
当初理想被现实彻底打败，杨国庆挺心灰意冷，一直郁郁不得志。
可郝飞的出现，让他心里的火苗再次燃烧了起来。泰拳，最注重的就是耐力和抗击打训练，而从昨天的长跑来看，郝飞是个练泰拳的好苗子。
如果郝飞肯努力的话，杨国庆有信心把他带入职业拳坛。
“老师，咱们第一天练什么。”郝飞走出来，挺主动的问了一句。
杨国庆笑了笑，“你刚开始练，自然要循序渐进，先简单做一下热身。”
“好嘞。”
郝飞对自己的训练也是期待满满，当下就做了一遍热身运动，不过他发现自己状态有点差，两腿发软，估计是跟昨天的过度消耗有关系。
郝飞不由感叹果然是一滴精十滴血，自己都睡了一早上了，居然还没补过来。
“老师，热身完了，开始吧。”郝飞再次主动询问，虽然状态差，可听老师刚才的口气，第一天的训练程度应该很轻，他也就不怎么害怕。
正在指导别人的杨国庆点了点头，回身瞅了郝飞一眼，淡淡道，“先跑个一万米，再热热身，完后咱们再进行爆发力训练。”
“什么？”郝飞顿时有点懵比，“老师啊，一万米跑完我都累死了，还得训练吗？”
“咋了，挺意外？”杨国庆脸一拉，“哪个体育生不是这么过来的？要是连这点程度都打退堂鼓，你趁早给我滚一边去。”
郝飞撇撇嘴，不再说什么，闷头开始跑了起来。
刚开始的时候，还是和以前一样，挺轻松，但到了一千米的时候，郝飞就觉得自己精力不济了。
浑身的虚汗哗哗的流，于是便把外套往操场中间的草坪上一扔，穿个短袖继续跑。
大概过了四十多分钟吧，郝飞总算是跑完了一万米，不过已经累的和孙子似得，躺在地上就不起来。
“这踏马是要我老命啊！”
郝飞仰首看天，大喘粗气，感觉自己都虚脱了，他又瞄了一眼杨国庆，此刻正在训练别人，估计也忘了自己这茬了，便放心躺在草地上继续休息。
“喂，你给我起来！”
躺着有点迷糊的郝飞腿上突然被踹了一脚，心里顿时火起，可一睁眼，就看见杨国庆那张严厉的脸，再大的火也蔫了下去。
“跑完步不要立即躺下休息，应该再走几圈，知道吗？”杨国庆皱眉看着郝飞，“一万米就累成着了，还想让我教你泰拳？做梦吧。”
一听到泰拳这两字，郝飞一骨碌爬了起来，充满斗志的道，“老师，我就是小小的休息一下，这点程度不算什么，咱们继续吧。”
“这还差不多！”杨国庆满意的点点头，“二百米蛙跳，完后自己拉伸一下，再进行下一个项目。”
“好嘞！”
郝飞答应一声，往地上一蹲，就开始跳。
蛙跳这个项目，是个超费体力的活，但郝飞这人就是耐力好，一万米这么下来，虚汗一出，状态还调整回来了。
不一会蛙跳轻松做完，又自己做了做拉伸，就去杨国庆面前邀功，“老师，做完了，咱们继续下一个项目吧。”
杨国庆低头看了看时间，有些讶异，“这么快就做完了？有没有偷懒？”
“绝没有！”郝飞摇摇头，“不信老师可以监督。”
杨国庆摸了摸下巴，瞅着郝飞，心说这小子天赋比他想象的更好，再看郝飞身板，精瘦精瘦的，就和为了泰拳量身定做似的。
“两百个俯卧撑，现在开始，我给你计数！”
“好嘞！”
郝飞又往地上一趴，开始做俯卧撑，杨国庆没想到这小子做的也挺快，没几分钟，就把俯卧撑也做完了，心里就更加高兴。
“老师，还要做什么？”郝飞依然斗志昂扬。
“你小子这身体素质还真不是吹的。”杨国庆夸赞一句，又想了想，今天的训练项目郝飞其实已经做完了，不过看他这么轻松的样子，杨国庆打算探探低，看看郝飞究竟能到了什么程度。
“郝飞，你小子也别得意，你这点训练量，还打不上别的体育生的一半。”杨国庆道。
“是吗？”郝飞一脸不解的道，“可我看别人好像没我训练量大啊。”
额……
谎言被戳破的杨国庆有点小尴尬，“你瞎比较什么，他们每天训练都不一样，老师对每个人是有针对计划的，知道吗？”
“哦，这样啊。那接下来做什么，快说吧，我都有点迫不及待了呢。”郝飞摩拳擦掌。
杨国庆撇撇嘴，瞅着郝飞暗道，你小子既然这么嘚瑟，那就别怪我了。
:☆C0
“接下来再跑一万米，把刚才的蛙跳和俯卧撑重复一遍！”杨国庆阴阴一笑道。